شیردهی باعث تناسب اندام مادر می شود

دبیر انجمن شیر مادر گفت: تمام آحاد جامعه باید با تلاش و هم فکری خود، موانع موجود در شیردهی مادران را برطرف کنند که این امر با حمایت رسانه ها به عنوان بهترین پیام رسان در سطح جامعه میسر خواهد شد.

دکتر سوسن پارسای دبیر انجمن شیر مادر در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران با تأکید بر ضرورت توجه جدی و همه جانبه تمام آحاد جامعه بر ترویج تغذیه با شیر مادر گفت: شیرخوارانی که از شیر مادر تغذیه می کنند علاوه بر اینکه در آن ها خطر ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت بزرگسالی کاهش می یابد از نظر روانی نیز رفتاری متعادل تر خواهند داشت.

وی در ادامه افزود: چربی های موجود در شیر مادر بر تکامل مغز کودک به خصوص در شش ماه نخست و تا سه سالگی و پس از آن بسیار تأثیرگذار است.

عضو هیئت مدیره انجمن علمی تغذیه کودکان ایران با اشاره به اینکه تغذیه با شیر مادر حق هر مادر و کودک است، تصریح کرد: کودکانی که با شیر مادر تغذیه می کنند سالم تر هستند، بنابراین کودکانی که کمتر در معرض بیماری قرار می گیرند باعث می شوند که خانواده آن ها نیز از سلامت بیشتری برخوردار شود.

دبیر انجمن شیر مادر با تأکید بر اهمیت تغذیه انحصاری با شیر مادر در شش ماهه نخست تولد خاطرنشان کرد: امسال بر تلاش سه بعدی در این هفته تأکید شده است که بعد اول آن مادر و کودک، بعد دوم مکان و خانواده بودند، بعد سوم نیز ارتباطی تنگاتنگ با نقش رسانه ها در خصوص پیام رسانی و افزایش اطلاع رسانی و آگاهی تمامی آحاد جامعه در زمینه اهمیت تغذیه با شیر مادر دارد.

پارسای با بیان اینکه مهمترین نگاه ما نه تنها در این هفته بلکه در تمامی روزهای سال این است که یک پیام را به مردم برسانیم، گفت: تغذیه با شیر مادر برای کودک و مادر بسیار سودمند است که تأثیرات آن با رشد کودک بیشتر نمایان می شود.

* شیردهی چه فوایدی برای مادر دارد؟

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه مهمترین فواید شیردهی برای مادر پیشگیری از سرطان و کمبود آهن است، گفت: شیردهی باعث برقراری ارتباطی بهینه بین مادر و فرزند شده این در حالیست که در اثر میکدن شیر توسط کودک و مادر هورمون اکسی توسین، عشق و علاقه بوجود می آید.

پارسای یادآور شد: کودکی که از شیر خشک تغذیه می کند هرگز این عشق را دریافت نمی کند و مادر به هیچ وجه نمی تواند این نوع عشق و علاقه را به کودک منتقل کند و در نهایت مادر نیز از این احساس تعادل روانی محروم می شود.

دبیر انجمن شیر مادر گفت: شعار امسال این هفته (Talk to me) است یعنی هر چه می دانی به من بگو، هر آنچه فکر می کنی که بر شیردهی موفق و ترغیب مادران به شیردهی مؤثر می شود را بگویید.

پارسای به تأکید بر اهمیت حمایت رسانه ها به عنوان بهترین پیام رسان در سطح جامعه گفت: تهیه کنندگان فیلم ها باید از پرداختن به موضوعاتی که حتی به صورت غیرمستقیم شیر خشک را تبلیغ می کنند، بطور جدی خودداری کنند.

پارسای یادآور شد: بهتر است در پیام هایی که هنگام پخش برنامه به عنوان زیرنویس به نظر بینندگان می رسد، اهمیت تغذیه با شیر مادر و تأثیرات شگفت انگیز آن بر سلامتی جامعه یادآوری شود.

* تغذیه با شیر مادر در دین اسلام به طور ویژه ای تأکید شده است

دکتر پارسای با اشاره به اینکه باید به جوانان آموزش دهیم که تغذیه با شیر مادر یک امر مذهبی و انسانی است، گفت: در کشور ما که دارای پشتوانه بسیار قوی مذهبی است، چرا نباید تغذیه انحصاری با شیر مادر را افزایش دهیم؟

وی در ادامه با اشاره به اینکه هر کس که بتواند دیگران را دوست بدارد، کسی است که در دوران کودکی او را دوست داشته اند، گفت: اگر در کودکی دوست داشتن را با شیر مادر به کودک هدیه کنیم، کودک عشق را می آموزد و نباید فراموش کنیم که فرد سالم کسی است که بتواند دوست داشته باشد و اگر دیگران نیز به او علاقه دارند، ظرفیت دوست داشتن را داشته باشد، در این صورت جامعه ای با سلامت روانی خواهیم داشت.

* فیلمنامه نویسان با انجمن شیر مادر مشورت کنند

دبیر انجمن شیر مادر با تأکید بر تأثیر برنامه های تلویزیونی بر بینندگان از صدا و سیما و تمامی دست اندرکاران تهیه فیلم نامه نویسان تقاضا کرد و گفت: وقتی می خواهید فیلمنامه ای را بنویسید در قسمتی که به مادر و کودک مرتبط است با یکی از افراد صاحبنظر در انجمن شیر مادر مشورت کنید و نظرات ایشان را جویا شوید.

* شیردهی باعث تناسب اندام مادر می شود

عضو هیئت مدیره انجمن علمی تغذیه کودکان ایران با تأکید بر اینکه تغذیه انحصاری کودک با شیر مادر در شش ماه نخست پس از تولد باعث می شود که مادر دو کیلوگرم در ماه کاهش وزن داشته باشد، افزود: شیردهی موجب می شود مادر به وزن قبل از بارداری برگردد و از چربی های اضافی در بدن رهایی یابد.

وی با تأکید بر اینکه رژیم غذایی مادر در شش ماه نخست پس از زایمان امری غیر منطقی است، تصریح کرد: کاهش وزن همراه با شیردهی بسیار آسان تر از رژیم های سخت و طاقت فرساست که عوارضی هم بدنبال دارد.

* مصرف آنتی بیوتیک ها باعث کاهش ترشح شیر نمی شود

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با رد این باور غلط از سوی مردم که مصرف آنتی بیوتیک ها باعث کاهش ترشح شیر می شود، گفت: این موضوع پایه و اساس علمی ندارد، مادر می تواند در ابتدا کودک خود را شیر بدهد، بعد دارو مصرف کند.

وی تصریح کرد: مصرف آنتی بیوتیک هیچ تأثیری بر کاهش ترشح پرولاکتین و تولید شیر ندارد.

* مادران شیرده برای دریافت پاسخ سؤالات خود به سایت انجمن شیر مادر مراجعه کنند

دبیر انجمن شیر مادر با بیان این مطلب افزود: در این سایت بسیاری از باورهای غلط در خصوص شیردهی جمع آوری شده، مادران می توانند با ارسال سؤالات خود به ما، در جهت شناسایی مشکل اصلی که باعث می شود تمایل به شیردهی نداشته باشند، ما را یاری کرده تا این مشکلات توسط اعضا انجمن بررسی شود.

* راهکارهای افزایش شیر مادر

پارسای با تأکید بر اینکه هیچ نوع ماده غذایی بر افزایش حجم شیر تأثیری ندارد، گفت: خستگی و استرس باعث کاهش حجم شیر می شود.

وی با بیان اینکه هورمون پرولاکتین باعث تولید شیر و اکسی توسین باعث جریان شیر می شود، گفت: هنگام خستگی اکسی توسین با کاهش یافته که این امر موجب می شود، شیر در سینه مادر بماند و تا زمانی که شیر خارج نشود، شیری ساخته نمی شود ولی برای ترشح پرولاکتین و تولید شیر باید هرچه بیشتر نوزاد سینه مادر را بمکد تا سینه خالی شده و بعد شیر جدید تولید شود.

دبیر انجمن شیر مادر با اشاره به اینکه در مادران شاغل یا هنگامی که نوزاد به اندازه کافی سینه را نمی مکد سینه ها کاملا تخلیه نمی شود، افزود: در این موارد باید شیر بصورت دستی یا با استفاده از پمپ های برقی نه پمپ های دستی دوشیده شود ولی استفاده از پمپ های پلاستیکی دستی موجب ایجاد آسیب به سینه مادر می شود.

وی درادامه با اشاره به اعتقادات برخی از مادران مبنی بر تاثیر مصرف مواد غذایی خاص بر افزایش شیر گفت: اثرات روانی این اعتقاد باعث افزایش تولید شیر می شود بنابراین کارگزاران معتقدند مصرف مواد غذایی خاص باعث افزایش تولید شیر آن ها می شود بهتر است از آن غذا بیشتر استقاده کنند.

پارسای تاکید کرد: افزایش کیفیت محتوای شیر تحت تاثیر مصرف مواردی همچون میوه، انواع سبزی ها و ویتامین ها و کمپکسن است که توسط مواد غذایی به بدن می رسد.

عضو هیئت علمی انجمن تغذیه کودکان ایران با بیان این مطلب که کمبود مواد خاص در بدن مادر در شیر مشاهده می شود، گفت: اگر در سه ماهه آخر بارداری مقدار عنصر روی بدن مادرکم باشد مقدار این عنصر که برای رشد طبیعی شیرخوار ضروری است در شیر مادر هم کاهش می یابد.

وی با تاکید بر اثرات متقابل تغذیه مناسب مادر در دوران بارداری و شیردهی افزود: از ماه هشتم دوران بارداری و اثرات میزان امگا 3 مادر که برای رشد مغز به بینایی و بهره هوشی کودک لازم است در شیر نمایان می شود لذا باید توجه داشت که شیر مادر دارای مناسب ترین میزان نسبت امگا3 به امگا6 است.

پارسای برای افزایش کیفیت محتوای شیر مادر خاطرنشان کرد: مادر باید تا چهار ماه پس از زایمان مصرف قرص آهن را ادامه دهد و پس از زایمان نیز مراقب میزان کلسیم دریافتی خود باشد و اگر به دلیلی نمی تواند لبنیات و مواد حاوی کلیسم مصرف کند از مکمل های کلسیم استفاده نماید.

وی یادآور شد: میوه های رنگی همچون هویج و انبه دارای بهترین میزان ویتامین آلوده که برای رشد کودک ضروری است.

* کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند خوش غذا تر هستند

دبیر انجمن شیر مادر با بیان این مطلب گفت: طعم شیر مادر با مصرف غذاهای متنوع تغییر می کند لذا کودکی که از شیر مادر تغذیه می کند بهتر پذیرای انواع غذاهاست.

* عنصر روی برای رشد کودک ضروری است

پارسای یادآور شد: مواد غذایی همچون گوشت قرمز، ران مرغ، بادام زمینی و حبوبات که حاوی مقدار زیادی آهن است دارای مقدار بالایی از عنصر روی است.

وی ادامه داد: مادران هنگام استفاده از بادام زمینی باید پوست قرمز آن جدا کنند تا مانع از ایجاد آلرژی در نوزاد نشود.

* مقابله جدی با تبلیغات تغذیه مصنوعی

در ادامه دکتر احمدرضا فرسار، متخصص کودکان و عضو کمیته کشوری شیر مادر نیز با اشاره به اینکه استفاده بهینه از تمامی امکانات موجود در کشور برای ترویج تغذیه با شیر مادر، اهم اهداف کمیته کشور شیر مادر است، گفت: همانگونه که دانش مادر در مورد مزایای شیر مادر افزایش می یابد علم تبلیغات نیز گسترش یافته، تجار تغذیه مصنوعی با شیر خشک با صرف مبالغی هنگفت به شیوه های مدرن امروزی و استفاده از تبلیغات نامحسوس و پنهان درجهت دستیابی به اهداف خود تلاش می کند.

وی با اظهار تاسف از موفق بودن این تبلیغات گفت: طی سال های اخیر شاهد کاهش چشمگیر تغذیه با شیر مادر در سراسر خاورمیانه بوده ایم و کشور ما نیز دچار افت تغذیه با شیر مادر شده است لذا باید هر چه سریعتر تلاش کنیم تا این ضرر جبران شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه خاطرنشان کرد: سالیانه در سراسر جهان تعداد 4 میلیون کودک کمتر از پنج سال به علت دوری از شیر مادر جان خود را از دست می دهند همچنین تعداد 2 میلیون کودک شیرخوار کمتر از 2 سال به علت نبود تغذیه با شیر مادر فوت می کنند.

فرسار با تاکید بر اینکه هر نوع تلاش به منظور ترغیب تغذیه با شیر مادر باعث کاهش مرگ و میر کودکان می شود گفت: اگر حتی یک قدم در راه ترویج تغذیه با شیر مادر برداشته شود به عنوان اقدامی مفید در جهت نجات جان کودکان صورت گرفته که امری خداپسندانه بوده واجرا اخروی را در برخواهد داشت.

* مادرانی که کودکی را به فرزندی می پذیرند توانایی شیردهی دارند

عضو کمیته کشوری شیر مادر با بیان این مطلب یاد آور شد: انجام رفتار های صحیح نگاه چشم در چشم و تماس پوستی مادر با کودک هنگام تولد باعث می شود مادر توانایی تولید شیر را داشته باشد.

وی در ادامه افزود: اگر تغذیه با شیر مادر در ساعات اولیه پس از تولد آغاز می شود و این کار به تعویق نیفتد مادران می تواند شیردهی موفقی داشته باشد.

فرساد یاد‌آور شد: شیر خوار باید در 6 ماهه نخست تولد فقط با شیر مادر تغذیه کند و تنها ماده اضافی که می تواند آن را دریافت کند قطره ویتامین است.

وی از شیشه وپستانک به عنوان قاتلان تغذیه با شیر مادر یاد کرد و افزود: مادران باید بدون زمانبندی و بصورت شبانه روزی نوزاد و خود را شیر دهند تا با توکل به خدا در شیردهی موفق باشند.

فرسار با تاکید بر اینکه راه های فراوانی برای افزایش شیر مادر وجود دارد، گفت: حتی مادرانی که کودکی را به فرزندی قبول می کنند یا از رحم اجاره ای استفاده می کنند می توانند با مشاوره و استفاده از این راهکارها تولید شیر را تحریک کنند.

وی تصریح کرد: اگر به دلیلی شیر مادر کم شد دادن شیر خشک پستانک چاره راه نیست بلکه مادر باید با اعتماد به نفس و مشاوره با افراد صاحبنظر دلسوز کودک را با شیر خود تغذیه کند.

* مشاوران انجمن تغذیه با شیر مادر مادران را راهنمایی می کنند

فرسار گفت: انجمن شیر مادر بصورت حضوری و تلفنی پاسخگوی سلامت مادران در زمینه تغذیه با شیر مادر است.

وی درادامه افزود: مادران می توانند از طریق اینترنت ارتباط با سامانه انجمن با پزشکان هماهنگی داشته و بسیاری از افراد انجمن از جمله در ساعات خاص از مطب نیز بصورت تلفنی یا حضوری مشاوره رایگان خواهیم داشت.

* اشتغال و شیر دهی

عضو کمیته کشوری شیر مادر با اشاره با اینکه دغدغه اصلی مادران شیرده شاغل چگونگی تغذیه خود است گفت: مادران شاغل نباید نوزاد خود را با بطری آشنا کنند ما می توانیم با آموزش راه های گوناگون به مادر کمک کنیم تا آن ها به کارکردن که حق هر انسانی است برسد و هم شیر خوار به حق خود که استفاده از شیر مادر است دست یابد از این طریق مادر و کودک تضمین می شود.

وی در ادامه یادآور شد: هر مادری متناسب با شرایطش برای خود نسخه ای دارد بنابراین بایستی با مشاوره با فرد دلسوز، متخصص متناسب با شرایط شغلی کاری و فاصله زمانی و مکانی برای وی راهکاری ارایه کرد.

فرسار به مادران توصیه کرد: رشد کودک شیر خوار را بر مبنای پایش رشد کودک بررسی کنند نه براساس آنچه توقع دارند کودک شیر بخورد و اگر کمتر خورد نگران نشوند.

* نوزادان کم وزن نباید از شیشه استفاده کنند

فرسار با بیان اینکه نوزادان با وزن کم نیاز بیشتری به شیر مادر دارند گفت: وزن گیری این نوزادان به تغذیه با شیر مادر بستگی دارد.

وی درادامه خاطرنشان کرد: اگر وزن نوزاد به حدی کم وزن باشد که قادر به مکیدن نباشد طبیعتا نمی تواند از شیشه استفاده کند زیرا برای مکیدن شیشه و پستانک انرژی کاری بیشتری باید صرف کند.

عضو کمیته کشوری شیر مادر گفت: در این نوزادان باید شیر مادر را دوشیده و با استفاده از نی یا قاشق یا قطره چکان به او خوراند و به محض اینکه شیرخوار به مرحله ای برسد که امکان تغذیه مستقیم از سینه مادر را داشته باشد باید مستقیما شیر را استفاده کنند.

* مدت نگهداری شیر مادر

دکتر فرسار درخصوص مدت زمانی که شیر مادر قابل نگهداری است گفت: در دمای معمولی اطاق و به مدت شش و هفت ساعت و در یخچال به مدت چهل و هشت ساعت می توان شیر مادر را نگهداری کرد.