مردان عامل استرس زنان

  نیمی از زنان امریکایی معتقدند بیشترین استرس از جانب همسران‌شان به آنها تحمیل می‌شود.در این نظرسنجی که از 7 هزار زن امریکایی صورت گرفت، مشخص شد که وجود دیدگاه‌های متفاوت زوج‌ها در پرورش فرزندان، همراهی نکردن مردان در مسئولیت‌های خانه و فشارهای معمول زندگی زناشویی، موجب شده است که زنان، همسران‌شان را نیز به عنوان کودکانی در نظر بگیرند که نیازمند مراقبت هستند. سه چهارم از شرکت‌کنندگان در این بررسی اعلام کرده‌اند که بیشتر مسئولیت‌های خانه و امور مربوط به فرزندان به عهده زنان است و موجب می‌شود تا استرس بیشتری را متحمل شوند.

باورهای غلط سزارینی

 انتخاب نوع زایمان را حق مسلم مادر باردار می دانند. در این مقاله به باورهای غلطی می پردازیم که باعث می شوند بسیاری از خانم های باردار، سزارین را انتخاب کنند و سراغ زایمان طبیعی نروند.

گروهی ، انتخاب نوع زایمان را حق مسلم مادر باردار می دانند؛ درحالی که مخالفان سزارین معتقدند با آگاهی دادن و رفع ابهامات درباره زایمان طیبعی می توان آمار بالای سزارین ها و عوارض ناخواسته آنها را تا حد زیادی کاهش داد چراکه تنها درصد معدودی از زایمان ها منجر به سزارین می شوند و بیشتر خانم ها می توانند زایمان طبیعی داشته باشند.

در این مقاله به باورهای غلطی می پردازیم که باعث می شوند بسیاری از خانم های باردار، سزارین را انتخاب کنند و سراغ زایمان طبیعی نروند.

خواسته های آقایان از خانم ها بعد از ازدواج ( ویژه خانم ها )

طرز فکر خانم ها درباره خواسته هایی که آقایان دارند، موجب می شود همیشه از دست آنها دلخور و عصبانی باشند و از داشتن یک زندگی مشترک رو به رشد، فوق العاده، صمیمی و رمانتیک ناامید شوند. طرز فکر آقایان درباره خانم ها نیز به همان اندازه آنها را دلسرد می کند.

حتما لازم نیست این طور باشد به شرط این که بدانیم زن و مرد در وهله اول هر دو انسان هستند و خواسته های مشابهی دارند.

من از آقایان و خانم هایی که به رشد و پیشرفت شخصی خود اهمیت می دادند سوال کردم که برای ساخت یک زندگی مشترک عالی چه خواسته هایی از همسر خود دارند. پاسخ آنها می تواند برای شما غیرمنتظره باشد. در این مقاله متوجه می شوید که خواسته های آقایان دقیقا با آن چه خانم ها در این باره فکر می کنند. منافات دارد. هم چنین شما خانم ها با نکاتی آشنا می شوید که به وسیله آنها مرد ایده آل خود را حفظ کرده و زندگی مشترک فوق العاده ای خواهید داشت.

 

خانم‌ها: چگونه بعد از چهل سالگی شکم نیاوریم؟

دکمه‌ی شلوارتان به این راحتی‌ها بسته نمی‌شود؟ هر روز احساس می‌کنید که پیراهنتان تنگ‌تر می‌شود؟ معنی‌اش این است که شکمتان در حال بزرگ شدن است.

چاقی شکم در اکثر خانم‌های یائسه امر رایجی است. خانم‌ها معمولاً حول و حوش 5 سال مانده به یائسگی شان حدود 5 کیلو چاق‌تر می‌شوند. این اضافه وزن به تدریج بروز می‌کند اما خانم‌ها معمولاً زمانی متوجه آن می‌شوند که شکمشان چربی می‌آورد.

با گذشت زمان و با تغییرات هورمونی یعنی کاهش استروژن سایز دور کمر بالا می‌رود. زمانی که ترشح این هورمون کاهش می‌یابد لیپوژن بیشتر می‌شود. یعنی  سلول‌های چربی بیشتر ساخته می‌شوند و این سلول‌ها نیز میل بیشتری به انباشته شدن در دور کمر دارند. البته این اضافه وزن در همه‌ی خانم‌ها یکسان نیست و تنها به تغییرات هورمونی هم مربوط نمی‌باشد. بلکه عوامل دیگری نیز در چاقی دور شکم بعد از چهل سالگی موثر است مانند استعداد چاقی ژنتیکی، عادت‌های غذایی، استرس و غیره. با این حال می‌توان کاری کرد که در چهل سالگی دچار افزایش ناگهانی دور کمر نشد. لطفاً مطالعه‌ی ادامه‌ی مطلب را از دست ندهید.

آیا خانم های باردار میتوانند سفر کنند؟

دکتر طاهره افتخار به افراد باردارتوصیه کرد:« در ایام نوروز رژیم غذایی متعادل و سالمی را در پیش بگیرند ومقدار معینی از آجیل مثلا یک فنجان در روز بخورند،هرم غذایی را رعایت کنندو در صرف مواد غذایی زیاده روی نکنند و ازخوردن کالری اضافی اجتناب کنند .»

دکتر طاهره افتخار درگفت وگو با خبرنگار  در رابطه با خانه تکانی کردن خانم های باردارگفت:«طبیعی است که افراد باردار در این دوران نباید کارهای سنگین انجام دهند مثلا شیشه نباید پاک کنند به این دلیل که در این دوران حجم شکمشان زیاد است و مقداری افزایش وزن پیدا می کنند وبه دلیل این افزایش وزن کمرشان مقداری قوس پیدا می کند ودرنهایت نگه داشتن تعادل برایشان مشکل می شود و به این دلیل که احتمال سقوط در آنها هنگامی که به بالای چهارپایه و نردبان می روند،بیشترمی شود.»

وی تاکید کرد:« درماههای آخر بارداری سقوط می تواند باعث جدا شدن جفت وخونریزی و پاره شدن کیسه آب بشود،پیامدهایی که ممکن است امکان جبران آنها وجودنداشته باشد.»

این متخصص زنان گفت:«اگرفرد بیماری زمینه ای مثل فشار خون و بیماری قلبی داشته باشد،محدودیتهای دوچندانی برای فعالیت های خانم باردار ایجاد می کند،در کل افراد باردار باید به قدری کار کنند که باعث خستگی شدید و تنگی نفس نشود و نکته دیگر این است که بار سنگین هم نباید حمل کنند،که در دراز مدت عوارض زیادی برای فرد ایجاد می کند.»

وی در ادامه افزود:«خانم های حامله در حالت نرمال تنگی نفس دارند به این دلیل که فضای تهویه ریه درآنها نسبت به افراد عادی کمتر است در نهایت حجم هوایی که در حالت نرمال جاریست در افراد حامله کمتر است و نفس کشیدن با زحمت صورت می گیرد، حال استفاده ازشوینده ها مثل وایکتس و ...  به این تنگی نفس دامن می زند .نکته حائز اهمیت این است که این مواد سمی و خطرناک هستند و می تواند باعث بروز آسم هم شود.هم چنین اگر در فضاهایی که این مواد مصرف شده حضور بیابند هم تنفس برایشان سخت می شود.»

دکترافتخار،متخصص زنان در رابطه با سفر در خانم های باردار گفت:«اگر فرد باردارسالم باشد و بیماری و مشکل خاصی مثل فشار خون،تهدیدبه سقط و ... نداشته باشد.اگر سفرزمینی باشد زمان بیشتری را باید نشسته سرکند واحتمال اینکه خون دراندام تحتانی شان دچار اسپاسم شود افزایش می یابد و جریان خون در آنها سفت می شود و خطرلخته شدن خون درآنها بیشتر می شود.توصیه این است که اگر درمسافرت هردو ساعت بایستند و پایشان را دراز کنند و راه بروند و بهتر است که از جوراب واریس استفاده کنند.»

این متخصص زنان در ادامه در رابطه با سفرهای هوایی در افراد باردار گفت«در مسافرت های هوایی داخلی که درایران است به این دلیل که ارتفاع پرواز کم است خطرکمتری وجود دارد، اگر مسافرت هایی دارند که ارتفاع پرواز زیاد است،ممکن است مسائلی از قبیل کمبود اکسیژن پیش بیاید.»

وی اظهار کرد:«اگربه زمان زایمان نزدیک هستند بهتر است ازسفراجتناب کنند.»

دکتر افتخار در رابطه با تغذیه افراد باردار درایام نوروز گفت:«افراد باردار به صورت نرمال بین یازده تا پانزده کیلو افزایش وزن پیدا می کنند،تفاوت چندانی بین میزان کالری دریافتی فرد باردار و غیر باردار نباید وجود داشته باشد و این طرز فکر که افراد باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورند اشتباه است.»

وی در ادامه گفت:«مصرف آجیل بیش از حد درعیددراین افراد باعث دریافت کالری اضافی و در نهایت افزایش وزن می شودکه این افزایش وزن اگر از حد معمول بیشتر شود باعث می شود تا بعدها هم حتی باقی بماند.»

دکتر افتخار،عضو هیئت علمی دانشگاه تهران خاطرنشان کرد که :«خانم های باردار مشکلات گوارشی هم دارند،تخلیه معده هم با کندی صورت می گیرد ،دچارنفخ می شوند ،ممکن است وقتی در خوردن زیاده روی کند این علایم در آنها تشدید شود .»

وی گفت:«افراد باردار باید شب ها غذای سبک بخورند و ازخوردن مواد غذایی سنگین بپرهیزند،تا بتوانند خواب خوبی داشته باشندو احساس خستگی و ضعف در روز نکنند.»

وی تاکید کرد:«در مصرف آجیل باید مراقب باشند به دلیل نمکی که در آجیل وجود دارد که ممکن است باعث ورم کردن شود و راه رفتن هم با مشکل روبرو می شودو در اثراین چاقی زایمان سخت تری هم دارند.»

دکتر افتخار در پایان تاکید کرد:«توصیه می شود در ایام نوروز رژیم غذایی متعادل و سالمی را در پیش بگیرند ومقدار معینی از آجیل مثلا یک فنجان در روز بخورند،هرم غذایی را رعایت کنندو در صرف مواد غذایی زیاده روی نکنند و ازخوردن کالری اضافی اجتناب کنند .»